おすすめ！ゴルフトレーニンググッズBEST10

昔からゴルフ上達のために、ゴルファーは試行錯誤を繰り返し、知恵を絞って、様々な練習グッズを生み出してきました。トレーニンググッズも、小さいものから大きいものまで、たくさんあります。中には本当に役に立つのか疑問なものもありますが、これは本当に良い練習グッズだと感心するものもあります。そこで今回は、筆者が実際に使用した経験のあるトレーニンググッズの中から皆さんに本当に役立つ、おすすめトレーニンググッズBEST１０をご紹介したいと思います！皆さんが、少しでも練習好きになっていただけたら最高です！

カラダのバランストレーニンググッズ

カラダのバランスを整えることは、ゴルフスイングの基礎です！はじめから軸が歪んでいたら、良いスイングは出来ません。そこで、まずはじめに、カラダのバランスを整えるためのトレーニングに非常に役立つグッズをご紹介します。

ジェリーエクスパンダー

ゴルフは「飛距離UPのための」「体幹を鍛えるための」「下半身の強化」「肩の可動域を広げる」「スタート前のウォームアップの重要性」などさまざまなことが言われ、トレーニング方法などが紹介されます。

実際、股関節・上腕筋・側筋・肩甲骨などを鍛えるとは言うものの、そのグッズにあまり焦点が、当てられませんでした。ジェリーエクスパンダーというグッズは、トレーニング・ウォームアップ用として使用できるグッズです。軽量・コンパクトなので、ゴルフバックに入れて、ラウンド前のストレッチにも使えます。全身のストレッチや筋トレにも最適です。

バランスディスク

バランスディスク（Balance Disc）は別名バランスクッション（Balance cushion）とも呼ばれ、直径がおよそ30cmの円盤型のポリ塩化ビニル樹脂に空気を入れたものであり、重さが1kg程度であり、バランスディスク上面には、イボのようなブツブツの突起が付いていて、用途によっていろいろな使い方をすることができます。

バランスディスクはバランスボールの元々はリハビリ用の医療器具であり、脊柱と骨盤の安定を保つことを目的として開発されました。

バランスディスクの上に実際に乗ってみると、その不安定感さからバランスを保とうと、深層筋群（インナーマッスル）をはじめとするさまざまな筋肉に刺激が加わり、バランス感覚を養うと同時に、インナーマッスルを鍛えることができ、身体の調整能力が向上するといわれています。

この上にアドレスをとって、まずは素振りからはじめてください。アドレスからフィニッシュまで、落ちないようにトレーニング！

ストレッチポール

私たちの背骨は、S字カーブを描くことで身体全体を無理なく支えられるように作られています。
頭蓋骨という最も重い骨を支え、重量の中で自由に身体を動かすことができるのも、このS字カーブのおかげです。
ところが、日常生活での前屈み姿勢や癖によって背骨のS字カーブが崩れてしまいます。骨格を本来の正しい状態へリセットします。

スイングを大きくするため、肩甲骨の可動域を広げることにも活躍します。軽度の腰痛を感じたら、即、利用してみてください！効果抜群です！